Самое большое количество белка в каких продуктах

А ведь многие люди даже и не подозревают, что белок является основным строительным материалом, который принимает активное участие в формировании мышечных волокон, укреплении волос и ногтей, а также помогает поддерживать вес тела на должном уровне.

Continue reading «Самое большое количество белка в каких продуктах»

Пищевая пирамида здорового питания

Другой вариант – средиземноморская. Эта пирамида отличается тем, что регламентирует прием красного мяса 1 раз в месяц. Основа рациона там составляют зерновые, овощи, фрукты и, конечно же, оливковое масло. Сравнить эти виды пищевых пирамид поможет следующий рисунок.

Continue reading «Пищевая пирамида здорового питания»

Как стать атлетом в домашних условиях

Вредные привычки — одна из распространённых причин прекращения роста в подростковом возрасте. Все мы часто слышали о том, что от курения можно не вырасти, но мало кто придавал этим словам большое значение. Однако в них есть доля истины — любые вредные привычки негативно влияют на сей антропометрический параметр, так как наносят ущерб всему организму, нарушают обменные процессы и могут привести к сбою в гормональной системе. Поэтому если ваш ребёнок задумывается о том, как стать больше, он должен избегать любых вредных привычек.

Continue reading «Как стать атлетом в домашних условиях»

Как составить план тренировок для девушки

Работа над своим телом сродни работе скульптора и сводится к вытачиванию идеальных форм. В качестве инструментов выступает спортивный инвентарь, а также знания, которые помогут добиться желаемого результата. Почти каждая девушка, решившая вылепить идеал своей фигуры, задается вопросом: «Как составить собственную программу тренировок для наилучшего результата?» Статья даст ответ на этот вопрос.

Continue reading «Как составить план тренировок для девушки»

Как правильно делать упражнения на грудные мышцы

Разводка гантелей лежа выполняется только после жима, который является базовым. Лежа на скамье (или стульях) выпрямить перед собой руки с гантелями, ладони смотрят друг на друга. Развести руки как можно шире, начиная движение с локтей, которые движутся вниз (не вперед).

Continue reading «Как правильно делать упражнения на грудные мышцы»

Фронтальные приседания со штангой какие мышцы работают

Затронув тему тренировок с собственным весом, сразу же хотелось бы обратить внимание новичков, что дело это безрезультатное. Да, можно проработать мышцы ног и ягодиц обычными приседаниями на начальных этапах, можно даже избавиться от жировой прослойки, выполняя упражнения в темпе, однако увеличить мышечный объём без утяжеления невозможно. И если кто-то уверяет читателя, что это реально, то его можно смело называть теоретиком. А такой человек далёк от настоящего спорта.

Continue reading «Фронтальные приседания со штангой какие мышцы работают»

В какое время суток лучше заниматься спортом чтобы похудеть

Комплексный фитнес дома приобретает в последнее время особую значимость Положительные тенденции в мире спорта всегда приятно удивляют. Отказ от вредных пристрастий и активный образ жизни являются двигателем процветания человечества. Люди все больше придерживаются правил здорового питания.

Continue reading «В какое время суток лучше заниматься спортом чтобы похудеть»