Статические мышцы и динамические

Но вернемся к статическим упражнениям. Почему именно к ним? Практика показывает, что без них добиться нужного эффекта практически невозможно. Многие совершенно напрасно пренебрегают данным видом нагрузки, и в нашей статье мы хотели бы подробнее остановиться именно на статических упражнениях.

Continue reading «Статические мышцы и динамические»

Регби вид спорта на выносливость

Игроки полузащиты должны отличаться скоростью, ловкостью, умением ориентироваться. Высокому «дылде» в регби тоже выделена позиция — его задача забирать мяч в «коридорах», это стандартное положение, когда мяч уходит в аут, игроки выстраиваются в 5-15 метрах от линии аута и осуществляют вброс мяча в коридор, пока их поддерживают, буквально — на руках, мощные игроки первой линии. Тут есть и акробатические элементы, и часто нужно бороться за мяч высоко над землей. Словом, человек с любыми данными может найти место в команде. Записаться в команду НИУ ВШЭ при профессиональном регбийном клубе «ФИЛИ» можно тут.

Continue reading «Регби вид спорта на выносливость»

Питание для ускорения метаболизма

Если сложно исключить его полностью, то попробуйте хотя свести потребление к минимуму. Нескольких бокалов красного вина в течение недели должно хватить.

Continue reading «Питание для ускорения метаболизма»

Как убрать живот за ночь

Второй способ домашних обертываний для похудения живота предусматривает ограничение двигательной активности из-за использования полужидких косметических средств. При проведении таких обертываний можно читать книгу, смотреть телевизор или просто лежать. Хотя не секрет, что многие дамы предпочитают все же активно двигаться и даже делают физические упражнения, объясняя это большей эффективностью проводимой процедуры. Но это уже кому как нравится.

Continue reading «Как убрать живот за ночь»

L глютамин или глютаминовая кислота

Глютамин также поддерживает нормальное кислотно-щелочное равновесие в организме и здоровое состояние желудочно-кишечного тракта, необходим для синтеза ДНК и РНК.

Continue reading «L глютамин или глютаминовая кислота»

Подтягивания на турнике методика

Делать подтягивания можно в любом месте, где есть доступ к турнику, в том числе и на улице, имея под рукой инструкцию с пошаговыми фото или видео в Интернете. Конечно, говорить о серьёзном увеличении мышечной массы исключительно с помощью турника не приходится, но в том, что упражнение поможет подчеркнуть рельефность мышц спины и рук, повысит силовые показатели, можно не сомневаться.

Continue reading «Подтягивания на турнике методика»

Что пить перед тренировкой для выносливости

Прием пищи перед такой тренировкой должен, главным образом, состоять из продуктов, содержащих углеводы с низким содержанием грубой клетчатки (клетчатка может раздражать стенки кишечника, вызывая при этом тошноту, колики, вздутие). Углеводы являются своеобразным «топливом», которое снабжает организм энергией на протяжении всей тренировки. Также следует свести к минимуму употребление жиров и белка.

Continue reading «Что пить перед тренировкой для выносливости»