Рубрика: Чувство боли, жжения в мышцах

Выносливость после своих тренировок

Энергообеспечение мышечной клетки осуществляется за счет ресинтеза АТФ, который может происходить, либо при распаде креатинфосфата, либо при гликолизе. Оба эти процесса являются анаэробными методами энергообеспечения. …

Что пить для восстановления мышц после тренировки

Грамотное восстановление после тренировки — ключ к успешному достижению спортивных задач. Восстановление после тренировки представляет собой сложный комплекс процессов. Для обеспечения максимального восстановления нужно соблюдать …

Увеличение интенсивности силовых тренировок

Это второй фактор, определяющий ваши результаты от силовых тренировок. Необходимо сочетать тренировки с периодами отдыха и восстановления. По этой причине, большинство силовых тренировок строятся вокруг …