Рубрика: Избавление от спазмов, судорог во время тренировок

Источники протеина в пище

Предпочтительнее употреблять сывороточный протеин, а также цельные яйца, снятое молоко, нежирный стейк, куриные грудки и рыбу. Абсолютно исключите ветчину, бекон и другие продукты из свинины …

Спортивное питание после тренировок для восстановления после

В ситуации, когда отдых между тренировками менее восьми часов, необходимо решать задачу восстановления энергетического запаса. Чтобы этот процесс пошел, нужно употребить по крайней мере 1 …