Снижение иммунитета при стрессе симптомы

Например, у пациента фурункулез и он «для поднятия иммунитета» начинает использовать препараты интерферонов. Фурункулов после такого лечения станет только больше.

Continue reading «Снижение иммунитета при стрессе симптомы»

Жим на бицепс гантелей сидя

Существует ошибочное мнение, что для занятий спортом достаточно приобрести удобную одежду и отправиться в тренажерный зал. Но для достижения эффективных результатов потребуется гораздо больше. Чтобы сделать все правильно и не столкнуться с распространенными ошибками новичка, следует придерживаться определенной методики, выбрать план тренировок, определиться с питанием. Все эти шаги лучше совершать под присмотром специалистов своего дела – инструкторов и тренеров, тогда результат не заставит себя ждать.

Continue reading «Жим на бицепс гантелей сидя»

Спорт для развития выносливости

Опыт показывает, что высокого уровня развития силовой выносливости можно достичь с помощью различных методов. Однако следует помнить, что использование одних и тех же методов длительное время приводит к адаптации организма. В связи с этим следует чередовать различные методы в процессе тренировки, использовать возможные варианты совокупного их применения.

Continue reading «Спорт для развития выносливости»

Как похудеть икрам ног

4. Наконец, другое распространенное заблуждение: для того, чтобы похудеть в области икр ног, придерживаться диеты нет нужды. Подобная мера не принесет большой пользы, зато правильное, полезное питание, рационально составленное суточное меню позволит ускорить процесс.

Continue reading «Как похудеть икрам ног»

Подъем ног упражнение на пресс

Хотелось бы пару слов сказать о сушильном эффекте этого упражнения. Многие считают, что “долбежка” пресса, в частности, выполнение 50-100 подъемов ног в висе, уберет жир с живота и проявит нижние кубики. На самом деле, никакие упражнения на пресс не оказывают влияние на жир в абдоминальной области, они только развивают/укрепляют мышечную ткань и все. Поэтому не стоит питать иллюзий относительно того, что увеличение числа повторений и дикое жжение проявят Ваш пресс. Возможно, неярко выраженный пресс у Вас уже и так есть, однако он скрыт под слоем жировой клетчатки, его просто не видно. Главным проявителем кубиков является диета (и, как следствие, определенный процент жира в организме) , если ее нет, то мы вместо кубиков видим один шарик :).

Continue reading «Подъем ног упражнение на пресс»

Программа тренировок эктоморфу на массу

В начале недели (предположительно понедельник или вторник) лучше всего тренировать наиболее крупные и затратные мышечные группы. А какая из них самая большая? Правильно, ноги. Поэтому в начале недели вы должны хорошенько проработать эту мышечную группу, чтобы выбросить в кровь как можно больше анаболических гормонов, которые повлияют на развитие всего тела.

Continue reading «Программа тренировок эктоморфу на массу»

Оптимальная продолжительность тренировки на массу

Длина тренировки имеет колоссально важное значение, так как слишком малая продолжительность тренировки не приведет ни к каким существенным результатам, в то время как очень длинная тренировка чревата возникновением ряда нежелательных и разрушительных процессов.

Continue reading «Оптимальная продолжительность тренировки на массу»

Самый лучший препарат для улучшения мозгового кровообращения

  • нарушении кровообращения в мозге;
  • ухудшении памяти;
  • снижении концентрации внимания;
  • ухудшении интеллектуальных функций;
  • длительных стрессах;
  • астенических состояниях невротической или психогенной природы;
  • хронической усталости;
  • депрессивных состояниях.

Continue reading «Самый лучший препарат для улучшения мозгового кровообращения»

Тренировки как убрать живот

В основном же девушки не думают о том, что съеденный кусочек торта необходимо «отработать» — совершить физическую нагрузку, например, пройти пешком около четырех километров или делать силовые или аэробные упражнения в течение получаса.

Continue reading «Тренировки как убрать живот»