Рубрика: Количество подходов и повторений на массу

Восстановление после тренировок перетренированность

Избавление от состояния перетренированности может занять от нескольких дней, до нескольких месяцев. Таким образом, чтобы избежать этого сценария, давайте вашему телу и психике достаточно времени …

С чем употреблять глютамин

Аминокислота считается природным иммуномодулятором, ее часто употребляют для того, чтобы «прокачать» иммуноглобулины, и поддержать иммунитет. В практике спорта известно, что любой атлет на дефиците калорий …

Сколько процентов составляет мышцы человека от массы тела

В глазу человека около 110-130 миллионов рецепторов-«палочек», отвечающих за восприятие света вообще, и только 5-7 миллионов «колбочек», отвечающих за восприятие цвета. Глаз способен различать 130–250 …

Глютамин для спортсменов как принимать

В бодибилдинге, эта аминокислота, за исключением всего вышесказанного еще и интенсифицирует продуцирование гормона роста в организме человека. А дополнительный ее прием перед самой тренировкой обеспечивает …

Если не есть после тренировки

Для обогащения организма углеводами после тренировки рекомендуем использовать источники в жидком виде с низким гликемическим индексом. Идеальными вариантами в этом случае станут виноградные и клюквенные …