Что помогает действительно похудеть

Наглые рекламные строки Шоколада Слим сравнивают с рекламой Жидкого каштана. Рекламные слоганы Шоколада Слим гласят о том, что твой вес изменится меньше, чем через месяц, и при этом ты похудеешь на 20 килограмм. При этом, Шоколад Слим — это не БАД и абсолютно натурален, сам ищет причины избыточного веса и устраняет их. А все эти положительные свойства «волшебного» Шоколада Слим подтверждает «диетолог» своим комментарием на сайте.

Continue reading «Что помогает действительно похудеть»

Трехдневная программа тренировок на выносливость

Речь не идет о повседневной тренировке спины или груди. Чтобы оставаться в форме и даже сильнее накачаться, тренируясь только три раза в неделю, нужно что-то более интенсивное. Вам поможет программа тренировок, разработанная сертифицированным специалистом по силовой и функциональной подготовке по имени Крис Смит.

Continue reading «Трехдневная программа тренировок на выносливость»

Проблемы набором мышечной массы

Спасибо за статью! Занимаюсь греблей больше 15 лет. Чтобы набрать массу употребляю спортивное питание. Очень уважаю продукцию BSN. Американское качество все-таки. Но мой личный фаворит — продукция Weider. Хотя это все очень индивидуально. Надо пробовать и искать то, что подходит именно тебе.

Continue reading «Проблемы набором мышечной массы»

Подтягивание на турнике график

Прежде чем приступать к целенаправленным тренировкам, определи свой сегодняшний максимум в выбранном варианте подтягиваний. После чего выясни, к какой группе ты относишься, и выполняй предписанный для тебя комплекс упражнений дважды в неделю. Ровно через месяц протестируй себя еще раз и, если потребуется, внеси соответствующие коррективы.

Continue reading «Подтягивание на турнике график»

Как развить скорость и выносливость в спорте

Белки. Развивая выносливость, обязательно нужно употреблять белок. Суточная норма белка составляет 1,4 г на 1 кг тела. При длительных и интенсивных тренировках она возрастает до 1,8 г. Много белка содержится в куриных яйцах, рыбе, оленине, птице и постном красном мясе.

Continue reading «Как развить скорость и выносливость в спорте»

Почему мышцы болят после спорта

Дело в том, что во время интенсивного силового тренинга мышцам требуется большое количество энергии для выполнения работы. Эта энергия образуется посредством расщепления глюкозы, которая находится в мышцах в виде молекул гликогена.

Continue reading «Почему мышцы болят после спорта»

Глютамин и аргинин как принимать

Аминокислоты являются незаменымыми материалами в организме человека, которые формируют структуру белка, строят и восстанавливают мышечные волокна. Эта добавка особенно необходима для бодибилдинга, пауэрлифтинга и фитнеса и других силовых видов спорта как, бокс и борьба. Аминокислоты очень популярны среди спортивного питания. Не один рацион спортивных добавок у хорошего спортсмена не обхдится без аминокислот. Эта спортивная добавка применяется спортсменами как для восстановления организма после тяжелых тренировок, так и для лучшего синтеза белка при приеме протеина, за счет этого быстрее растет мышечная масса, а усваеваемость белка повышается в несколько раз.
Основные аминокислоты среди спорт питания:

Continue reading «Глютамин и аргинин как принимать»