Рубрика: Наращиваем сухую массу

Жим гантелей или штанги

Но на практике это упражнение иногда оказывается практически бесполезным. И причина в том, что плечи мешают трицепсам включиться полностью. Из-за этого трицепсы не включатся вовсю, …

Как начать сушку тела девушке

Если, начав процесс сушки, вы испытываете плохое самочувствие или другие подозрительные симптомы, немедленно прекратите данную диету. Присмотрите для себя что-нибудь более спокойное, благо хороших диет …

Как делать планку на турнике

Варианты выполнения планкиСуществует огромное количество разновидностей планки, позволяющих дать необходимый уровень нагрузки на мышцы. Самый простой вариант, который рекомендуют начинающим – классическая планка на вытянутых …