Сколько времени требуется мышцам на восстановление после тренировки

Вышеописанное не относится к спортсменам которые употребляют стероиды, которые ускоряют восстановления организма и прибавляют выносливость. Такие люди в спортзал ходят чаще простых спортсменов. Но наверно уже каждый знает, что стероиды, анаболики, и т.д. очень вредно для организма, и они придают только временных эффект.

Continue reading «Сколько времени требуется мышцам на восстановление после тренировки»

Как быстро убрать объемы тела в домашних условиях

Перед тем как приступить к использованию аромамасел для борьбы с растяжками, не забудьте проконсультироваться с врачом: у некоторых людей на них аллергия, а во время беременности многие ароматические масла противопоказаны.

Continue reading «Как быстро убрать объемы тела в домашних условиях»

Каким хватом легче подтягиваться на турнике

Вот о них-то мы сегодня и поговорим, а точнее: узнаем о том, почему многим так никогда и не удается подтянуться, какие существуют действенные фишки, которые могут помочь в таком ответственном занятии и еще массу всего полезного.

Continue reading «Каким хватом легче подтягиваться на турнике»

Как похудеть быстро и срочно

Для того чтобы полностью очистить кишечник, этот день необходимо посвятить волокнистой, богатой клетчаткой пище. Она, как метла, «выметет» из кишечника все то, что там накопилось за долгое время. Приготовьте себе специальный «очищающий» салат. Делается он очень просто. Возьмите большую миску и нарежьте в нее «жесткие» овощи. Например, прекрасно подойдут морковь, свекла, белокочанная или морская капуста. Сбрызнете блюдо лимоном и приправьте несколькими каплями оливкового масла. Несмотря на то, что салата получится много, съедать его «в один присест», конечно, не надо. Приготовленное количество рассчитано на весь день — это ваш обед, полдник и ужин. Последний прием пищи должен происходить не позднее семи часов вечера. После этого времени можно пить только минеральную негазированную воду.

Continue reading «Как похудеть быстро и срочно»

Как принимать глютамин с креатином

Глютамин, как и любое спортивное питание, требует правильной дозировки. Его суточная доза составляет от 10 до 30 грамм. Именно такое количество аминокислоты требуется спортсмену, чтобы поддерживать свои физические показатели на оптимальном уровне и получать максимальное удовольствие от выполнения силовых упражнений.

Continue reading «Как принимать глютамин с креатином»