Разгибание рук с канатной рукоятью

Спортивное питание – это не особый вид диеты, соблюдаемой спортсменами. Данное понятие включает в себя различные виды специальных добавок, применяемых при активных занятиях спортом и необходимых для улучшения спортивных показателей. Для достижения определенного эффекта спортивное питание применяется в определенных дозировках. Различные виды существующих добавок и их воздействие на организм описаны в соответствующих разделах сайта.

Continue reading «Разгибание рук с канатной рукоятью»

Стресс причина снижения иммунитета

Для некоторых людей это может повлечь за собой изменения образа жизни, с каждой из указанных выше причин можно бороться для улучшения иммунной функции. Например, есть несколько стратегий для снижения стресса. Вы можете заставить себя делать регулярные перерывы в работе, исключить те ситуации, которые могут вас расстроить, недоброжелательные столкновения с другими людьми. Больше советов как можно повысить работу иммунной системы, вы получите в этой статье.

Continue reading «Стресс причина снижения иммунитета»

Какими упражнениями можно убрать бока и живот в домашних условиях

Плавание в бассейне – это тоже дополнительное оружие в борьбе с жиром на боках и животе. Поэтому нужно несколько раз в неделю посещать бассейн, баню или сауну. Если вам интересно, как убрать живот с боками без посещения этих заведений, то тут помогут и домашние водные процедуры.

Continue reading «Какими упражнениями можно убрать бока и живот в домашних условиях»

Какие категории в бодибилдинге

3. Каждая группа, по порядку номеров и не более пяти спортсменов одновременно, будет направляться в центр сцены для выполнения четырех последовательных поворотов на 90°:

Continue reading «Какие категории в бодибилдинге»

Как тренировку правильно составить дома

Интенсивность : Возможно, Вы слышали, что низкоинтенсивные кардио-упражнения наиболее эффективны. Но Вы сможете избавиться от гораздо большего количества калорий, включив в свою программу интервальные кардио-нагрузки. Сначала, уделите 2 минуты низкоинтенсивной нагрузке, например, на велотренажере с небольшим сопротивлением, затем 30 секунд высокой интенсивности на том же велотренажере с большим сопротивлением. Это позволит держать Ваш метаболизм выше в течение нескольких часов после тренировки. В масштабе от 1 до 10, попробуйте 3-4 на интервале с низкой интенсивностью и 8-10 на интервале с высокой интенсивность. Общее время тренировки до 30-45 минут.

Continue reading «Как тренировку правильно составить дома»

Что можно сделать при болях в мышцах после тренировки

Массаж помогает в движении лимфы (жидкость, которая способствует удалению отходов из тканей организма), а в сочетании с кровью, доставляет кислород и питательные вещества, помогая организму избавиться от токсинов. В идеале, чем выше частота тренировок, тем чаще человек должен получать массаж. Всего с одним массажем в месяц Ваши мышцы перестанут болеть после тренировок.

Continue reading «Что можно сделать при болях в мышцах после тренировки»

Что такое спорт питание глютамин

• Глютамин укрепляет иммунную систему. Хрониче ский недостаток глютамина приводит к ослаблению иммунитета. А успех и любом виде спорта зависит от способности тренироваться в жестком режиме. Короче, болеть нельзя! А по шатнувшийся иммунитет — это слабость, частые болезни, про пущенные тренировки, потеря навыков и, наконец, отсутствие результатов. Хотите противоядие? Принимайте глютамин!

Continue reading «Что такое спорт питание глютамин»

Чем заменить подтягивания на турнике в домашних условиях

При интенсивных тренировках в тренажерном зале тело получает мощную и постоянно растущую нагрузку. Обычно рекомендуется давать мышцам 2–3 дня на восстановление. Таким образом, тренировки проводятся 2–3 раза в неделю.

Continue reading «Чем заменить подтягивания на турнике в домашних условиях»