Рубрика: Поднять эффективность тренировок в разы

Упражнения на развитие общей выносливости

Общая выносливость развивается в результате постоянных, систематических упражнений. К ним относятся различные спортивно-вспомогательные упражнения, выполняемые в быстром изменяющемся темпе и относительно длительное время. Цель их …

Спортпит для восстановления после тренировки

При включении продуктов спортивного питания в рацион необходимо соблюдать баланс питательных веществ. Так, например, избыточное количество протеинов может привести к значительной прибавке в весе за …

Программа тренировок на 5 дней в неделю на похудение

Как правило, для получения максимального эффекта программа тренировок на 3 дня разрабатывается с прогрессивным движением вперед. Это означает, что определенный комплекс упражнений выполняется в течение …