Рубрика: Повышение общего иммунитета при интенсивных нагрузках

Выпады на одной ноге

При выполнении попеременных выпадов вперед, туловище нужно держать в прямом положении, сначала выполняете выпад правой ногой, а затем левой. На несколько секунд задержитесь в нижней …

Рабочий режим мышечного сокращения

Преодолевающий режим работы обычно принято называть динамическим или изотоническим. При использовании таких динамических упражнений мышечные окончания в результате сгибаний или разгибаний частей тела сближаются, а …

Упражнения на силу спины

Все упражнения в комплексе разделены по зоне воздействия, выполнять их желательно в представленном порядке. Можно отказаться от выполнения каких-то упражнений, но менять их порядок не …