Что лучше глутаминовая кислота или глютамин

Добавка содержится в обычных продуктах питания (молоке, петрушке, мясе, шпинате капусте), уже готовых комплексах или в качестве отдельной добавки. Из действий глютамина можно выделить:

Continue reading «Что лучше глутаминовая кислота или глютамин»

Плавание какие группы мышц

При этом виде плавания руки должны одновременно выбрасываться вперёд, затем делать гребок под водой и возвращаться в исходное положение. Мышцы работают буквально на пределе возможного, поскольку им приходится сохранять устойчивое положение тела при движении под поверхностью воды.

Continue reading «Плавание какие группы мышц»

Сколько нужно повторений для роста мышц

Повторный континуум имеет СИЛУ на одном конце и ВЫНОСЛИВОСТЬ на другом. Сила достигается путем выполнения повторений с большим весом в низком количественном диапазоне, где 1 повтор дает наибольшую силу. Выносливость, наоборот, добивается выполнением повторений с небольшими весами в высоком диапазоне, где способность сделать, например, 100 отжиманий — будет отличным примером экстремальной выносливости.

Continue reading «Сколько нужно повторений для роста мышц»

Для чего нужна в организме клетчатка

Оказалось, что организм человека должен привыкнуть к постоянному поступлению клетчатки. Действительно, вначале начинается теряться определенное количество минералов и витаминов, но потом наступает привыкание, и клетчатка приносит только пользу. Даже у людей, страдающих от диабета, наблюдалось улучшение общего состояния.

Continue reading «Для чего нужна в организме клетчатка»

Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть в домашних условиях

Если не прибегать к сложным научным терминам, а говорить на простом и доступном языке, метаболизм – это все процессы организма в целом, которые обеспечивают его жизнедеятельность. Касаемо энергетического обмена, это скорость преобразования продуктов питания в калории, необходимые для движения тела и поддержания деятельности всех систем. Многие ошибочно считают, что чем меньше есть, тем быстрее организм усваивает то, что поступает с пищей. Доля правды в этом есть, да только наименьшая.

Continue reading «Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть в домашних условиях»

Как убрать бока у женщин

Уменьшение потребления соли. Соль ответственна не только за сердечнососудистые заболевания, она также задерживает жидкость в организме. Это утяжеляет и без того проблемные части тела – в том числе, неэстетичные нависающие бока (как у мужчин, так и у женщин).

Continue reading «Как убрать бока у женщин»

Глютамин и цинк для чего

Глютамин в бодибилдинге используется для того, чтобы уменьшить потери мышечной массы и обеспечить быстрое восстановление после интенсивной тренировки. Впрочем, показаниями к применению глютамина могут быть не только активные физические нагрузки. В целом ряде европейских стран глютамин в виде порошка очень часто назначается в дополнение к курсу лечения пациентов, которые перенесли тяжелый стресс, травму или испытывают истощение нервной системы. Некоторые врачи используют его в качестве добавки к основному питанию при лечении заболеваний соединительной ткани и для профилактики онкологических заболеваний.

Continue reading «Глютамин и цинк для чего»