Рубрика: Преодолеть мышечный стресс

Диета для восстановления после тренировок

2. Осуществление массажа. Данную процедуру можно выполнять самостоятельно – надо лишь научиться этому. Массаж активизирует кровообращение, что улучшает снабжение организма питательными веществами, и в результате …

Что качает становая тяга

Рама значительно уменьшает нагрузку на спину. Рама куда более эффективна, чем штанга, поскольку позволяет проявить звероподобное мышечное усилие, забыв про равновесие и тонкости техники. Рама …

Тяга стоя нижнего блока

Начинающие атлеты, стараясь увеличить себе объем в плечах, налегают на «армейский жим», полностью игнорируя базовое упражнение всех без исключений тяжелоатлетов — протяжку. Причин этому несколько. …