Ускорение метаболизма для мужчин

Медленный обмен веществ характеризуется низкой скоростью процессов обмена, при этом калорий, т.е. питательных веществ, преобразованных в энергию, сжигается меньше. Поэтому наличие лишнего веса объясняется тем, что нерастраченная энергия откладывается про запас в виде складок на животе и боках.

Continue reading «Ускорение метаболизма для мужчин»

Какой протеин пить после тренировки

Изолят. Если сравнивать его с концентратом, то эта форма отличается повышенной степенью очистки. Доля примесей не превышает десяти процентов.

Continue reading «Какой протеин пить после тренировки»

Как качать дома руки

Техника выполнения: Стоя прямо, руки с гантелями опущены вниз, локти прижаты к туловищу. Ладони должны быть обращены в сторону бедер. Выполняйте подъем до тех пор, пока рука не будут развернута ладонью по направлению к вам, а гантеля не окажется на уровне плеч. В этой точке необходимо задержать руку примерно на 1 секунду и медленно опустить в исходное положение. Подъемы необходимо выполнять попеременно на каждую руку, до нужного количества повторений. Незабываем про дыхание, выдох — на подъеме, вдох — на опускании.

Continue reading «Как качать дома руки»

Как правильно заниматься с грушей дома

Сегодня многие питомниководы отдают предпочтение кпоновым подвоям груши (например, польскому Айва S1 и французскому ВА-29). Их преимущество в том, что они несколько снижают рост дерева, более урожайны и скороплодны. Однако знайте о том, что подвой Айва S1 плохо совместим с сортом Забава и совершенно несовместим с сортами Духмяная, Ноябрьская и Ясачка ; а подвой ВА-29 несовместим с сортами Орловская летняя и Сокровище.

Continue reading «Как правильно заниматься с грушей дома»

Глютамин как принимать bcaa

  • BCAA — антикатаболическое действие, активация анаболических процессов, защита и питание мышц.
  • Аргинин — улучшение питания мышц, транспорт питательных веществ, пампинг.
  • Глютамин — питание и восстановление мышц, антикатаболическое действие.
  • L-карнитин — один из лучших жиросжигателей, который абсолютно безопасен для здоровья.
  • Бета-аланин — мышечный антиоксидант и восстановитель
  • Цитруллин — мощный восстановитель энергии после тренинга, профилактирует перетренированность, улучшает питание мышц.

Continue reading «Глютамин как принимать bcaa»

Гормон роста запрещен или нет

Повышенное количество соматропина у детей приводит к гигантизму. Во взрослом возрасте возникает акромегания (обычно является следствием гигантизма у детей или реакцией на неправильное применение искусственного гормона, когда его вводят в дозировке, характерной для растущего организма у детей). Результатом этого является утолщение костей, огрубление черт лица. При этом возможны такие осложнения, как сдавливание нервов, снижение силы мышц, увеличение инсулиноустойчивости тканей. Возможно появление аденомы – доброкачественной опухоли.

Continue reading «Гормон роста запрещен или нет»

Как вести журнал тренировок

  • предельную собранность и организацию;
  • обратную связь (контроль практических результатов) ;
  • возможность проведения анализа и выработка оптимальной стратегии тренировок;
  • возможность производить корректировку программы (по Вашим записям) опытным тренером;
  • исторический “слепок” Ваших шагов к успеху, сохраненный для потомков :).

Continue reading «Как вести журнал тренировок»