Пухлые руки у женщины

  • Мягкие на вид губы характеризуют свою обладательницу как мягкую женщину со слабой волей. Они склонны к чрезмерной впечатлительности.
  • Жесткиегубы свойственны сильным женщинам с решительным характером. Они обладают огромной силой воли и со стойкостью переносят все тяготы жизни, контролируя свои чувства и эмоции.
  • Четко очерченныегубки, создающие вид выпуклого рта, чаще всего характеризуют свою обладательницу как неприхотливую особу, не требующую по отношению к себе никаких особенных поступков от окружающих. Такие девушки не питают никаких иллюзий, им несвойственен взгляд на вещи через розовые очки. Предпочитая спокойную жизнь, они стараются избегать потрясений и крупных перемен, может именно следствием этого и является незаслуженно заниженная самооценка и склонность к депрессиям. Но сильный характер помогает им быстро выбираться из подобных ситуаций.

Continue reading «Пухлые руки у женщины»

Снижение иммунитета какой витамин

Предупредить появление многих болезней поможет ваше внимательное отношение к своему здоровью, а детские витамины для иммунитета помогут бороться малышу с неблагоприятной экологией. Фосфор необходим для костной системы, цинк влияет на работу нервной системы, железо необходимо для нормального процесса кроветворения. На работе мозга и щитовидной железы отрицательно сказывается недостаток йода, а фтор борется с возникновением кариеса.

Continue reading «Снижение иммунитета какой витамин»

Как убрать объемы в бедрах

Многие женщины сталкиваются с дисбалансом половых гормонов (которые даже не всегда могут быть зафиксированы врачами). У таких женщин эстроген доминирует над прогестероном.

Continue reading «Как убрать объемы в бедрах»

Как снимать усталость после тренировки

Синдром хронической усталости – это относительно новый диагноз, распространенный среди жителей больших городов. Большая скорость жизни, работа без выходных и отпусков, плохая экология, постоянные стрессы и переутомление, неудовлетворенность результатами и еще большее наращивание темпа жизни вызывает перманентное переутомление, которое проявляется на физическом и психическом уровне:

  • Снижение работоспособности. К концу рабочего дня эффективность уменьшается практически у всех, кто трудился с самого утра. Но после ночного отдыха наутро энтузиазм возвращается. Если этого не происходит и силы тают с каждым днем, работоспособность падает все сильнее, а рабочие показатели заметно ухудшаются, есть резон говорить о накопившейся усталости.
    снижение концентрации
  • Ухудшение концентрации внимания. Неспособность сконцентрироваться и рассеянность, забывчивость, невнимательность, нарушение не только логического мышления, но и координации движений. Все это – типичные признаки переутомления, в том числе хронического, если симптомы не проходят после сна или хотя бы после выходных.
  • Раздражительность – типичное проявление хронической усталости на психоэмоциональном уровне. Даже совершенно безобидные вещи вызывают эмоциональный всплеск, не пропорциональный причине. Что называется, «зла не хватает». На самом деле, не хватает сил.
  • Подавленность. Агрессивная реакция на внешние раздражители – более здоровое проявление, но по мере накопления усталости она сменяется безразличием и замкнутостью. Это апатия, от которой рукой подать до настоящей депрессии.
  • Нарушения сна. Стандартные для взрослого здорового человека 6-7 часов сна не восстанавливают силы. Более того: вечером не получается уснуть, а утром – проснуться даже по будильнику. Бессонница несмотря на усталость – признак хронического утомления.

Дальше – больше. Регулярное недосыпание и эмоциональные нарушения провоцируют слабость, головокружения, скачки артериального давления, вплоть до гипертонии. Учащаются головные боли, падает иммунитет. Страдающие хронической усталостью чаще болеют и становятся жертвами бытового травматизма, набирают лишний вес или наоборот, нездорово худеют, проявляют признаки невротических отклонений и истерии. Сами собой эти симптомы не проходят, их нужно снимать, и чем раньше – тем лучше и безопаснее.

Continue reading «Как снимать усталость после тренировки»

Как набрать быстро мышечную массу с протеином

Утром, до и после тренировки — те окна в Вашей диете, когда чувствительность к инсулину наиболее высока, и необходимо разделить большую часть своих дневных углеводов именно между этими периодами.

Continue reading «Как набрать быстро мышечную массу с протеином»

Для чего нужна аминокислота глютамин

Такая схема наиболее распространена среди тяжелоатлетов, которые заботятся о правильном соблюдении повседневного рациона питания. Но есть достаточно большая часть спортсменов, употребляющих глютамин после тренировки. Таким образом, они восстанавливают утраченные силы, запуская при помощи аминокислоты естественный рост мышечной массы.

Continue reading «Для чего нужна аминокислота глютамин»

Распределение бжу в течение дня

Откуда же получает человек важные для организма элементы? Белок приходит из нежирного мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. Растительный белок есть в фасоли, так что вегетарианство – совсем не противоречит системе сбалансированного питания. Полезные жиры можно получить из жирного мяса, масла, рыбы. Есть жиры и в сладостях, но злоупотреблять ими нежелательно, хотя и вовсе исключать из рациона не нужно. Найти источники углеводов проще всего, так как они присутствуют в крупах, овощах, фруктах, макаронах, мучных изделиях, картофеле и шоколаде. А каково же процентное соотношение БЖУ для похудения?

Continue reading «Распределение бжу в течение дня»