Свободные радикалы борьба с ними

Исследования проводили на беспородных половозрелых белых крысах-самцах массой 180-200 г, содержащихся в виварии на стандартном лабораторном рационе. Животных разделили на пять групп, по десять особей в каждой. Первая служила контролем: вторую подвергали плавательной физической нагрузке, сопровождавшейся психоэмоциональным стрессом. Животным остальных групп в течение 21 дня ежедневно через рот вводили продукты пчеловодства: третьей — 10%-ный водный раствор меда, четвертой — 10%-ную водную суспензию маточного молочка, пятой —10%-ный масляный раствор прополиса.

Continue reading «Свободные радикалы борьба с ними»

Отжимания на брусьях или жим лежа что лучше

Сжечь лишний жир – это уже победа! Но стройное тело еще не значит красивое: красоту создают мышцы. Эта задача посложнее, но вы с ней обязательно справитесь!

Continue reading «Отжимания на брусьях или жим лежа что лучше»

Что такое рывок в подтягивании

За примерами ходить далеко не приходится — каждый завсегдатай атлетического зала хоть раз, да встречал спортсмена небольшой мышечной массы, но просто огромной силы и, как правило, выглядел тот жилисто. Но мы пойдем дальше и поставим себе задачу — через укрепление сухожилий повысить силовой потенциал мышц спины. А вместе с возросшей силой нарастет и мышечное мясо.

Continue reading «Что такое рывок в подтягивании»

Продукты с белком список

Немаловажным белковым продуктом считается обезжиренный творог, в котором находится 16,5 грамм белка на 100 грамм продукта. Является излюбленным продуктом атлетов, т.к. способствует быстрому наращиванию мышц и имеет высокую энергетическую ценность. Есть творог можно в разном виде, например, рекомендуется делать коктейли с добавлением фруктов и ягод. Все ингредиенты заложить в блендер и взбить. Низкокалорийным считается коктейль из творога и воды, но конечно, такое блюдо не каждому придется по вкусу. При низком содержании жира в твороге, поднимается уровень белка. При покупке творога стоит обратить внимание на его внешний вид, срок годности и жирность. Ведь он имеет маленький срок годности, и поэтому подвержен быстрой порче. Творог способствует процессу восстановления тканей.

Continue reading «Продукты с белком список»

На пампе это как

В первую очередь, дышать заряженным солью воздухом полезно для тех, кто страдает легочными заболеваниями: бронхитами, пневмонией, астмой и другими. Во вторую очередь, тем, у кого есть проблемы с нервами: раздражительность, астения, депрессия. Также поможет лампа и аллергикам, и страдающим от ревматизма. Полезно ставить этот прибор в лабораториях или при работе с химическими веществами и в пыльных помещениях.

Continue reading «На пампе это как»

Полный телом крупного сложения

Основная сложность эктоморфа заключается в наращивании мышечной массы. Рекомендации: особое внимание необходимо уделить питанию, потреблять большее, по сравнению с обычным количество калорий, использовать протеиновые смеси и напитки в добавление к рациону. В тренировке следует сосредоточиться на программах построения мышечной массы, базовых упражнениях. Работать с тяжелыми снарядами, паузы между подходами следует увеличить, чтобы иметь возможность справиться с уровнем нагрузок. До минимума свести дополнительные занятия и прочую активность, чтобы дать возможность организму использовать «сэкономленную» энергию для построения мышц.

Continue reading «Полный телом крупного сложения»

Почему мышцы способны сокращаться с различной силой

Одиночное мышечное сокращение складывается из трех фаз: скрытого периода возбуждения, периода укорочения и периода расслабления.

Continue reading «Почему мышцы способны сокращаться с различной силой»

Глютамин для похудения отзывы

Самый лучший эффект даёт приём глютамина в чистом виде, но для того, что бы организм не испытывал брак полезных веществ его рекомендуют принимать в сочетании с другими полезными компонентами. Наиболее часто его используют вместе с приёмом натрия и глюкозы. Их комбинирование улучшает процесс усвоение глютамина, что позволяет мышцам быть более выносливыми.

Continue reading «Глютамин для похудения отзывы»

Перед тренировкой когда есть

Не запрещены в ходе тренировки также соки из фруктов, которые должны быть свежевыжатыми. Максимально подходящим вариантом будет свежевыжатый сок из апельсинов, разведенный чистой водой (1:1).

Continue reading «Перед тренировкой когда есть»

Как быстро похудеть подскажите

Предлагаем основные принципы питания для детского похудения:
1) общую калорийность дневного рациона необходимо снизить на 20-50% (этого достичь можно с помощью включения в питание большего числа низкокалорийных продуктов);
2) количество приемов пищи увеличить до 5-6 раз в сутки;
3) но при этом ужин не должен быть позднее, чем за 3 часа до сна;
4) важно приучить ребенка принимать пищу маленькими порциями;
5) по советам диетолога нужно проводить разгрузочные дни;
6) чтобы достичь и остаться на достигнутом желаемом результате необходимо вместе с диетой выполнять физические нагрузками и приучить себя вести активный образ жизни.

Continue reading «Как быстро похудеть подскажите»