Мышца плеча которая при сокращении сгибает локоть

Двуглавая мышца на своем протяжении соприка­сается с областью двух сус­тавов (плечевого и локтево­го) . В плечевом суставе длинная головка двуглавой мышцы отводит, а короткая головка приводит руку. Главной функцией ее явля­ется сгибание в локтевом суставе. Кроме того, решающее значение эта мышца имеет при супи­нации предплечья (рука из положения, при котором ла­донь обращена вниз, пово­рачивается ладонью вверх). Потому и подтягивание хва­том сверху (положение про­нации) выполняется с большим трудом, чем хва­том снизу, при котором в движении участвует и дву­главая мышца плеча, помо­гающая сгибанию руки в локте. Рельефы бицепса лучше всего вырисовы­ваются при сгибании пред­плечья, когда оно находится ; в положении супинации. : Двуглавая мышца начинается от ямки плечевого сустава и клювовидного отростка и прикрепляется к лучевой кости. Она является, глав­ным образом, сгибателем и супинатором.

Continue reading «Мышца плеча которая при сокращении сгибает локоть»

Можно ли после тренировки мед

Это не так. Ботулин – токсин, используемый в косметической медицине и способствующий снижению морщин, на самом деле производится из меда. Мед сам по себе неопасный и нетоксичный продукт.

Continue reading «Можно ли после тренировки мед»

Выведение молочной кислоты из организма препараты

Взять 1 кг изюма без косточек промыть под проточной водой. Порезать колечками 1 кг не очень крупной моркови. Залить все 2,5 л кипяченой воды в эмалированной кастрюле. Варить под крышкой на слабом огне 1,5 часа, постоянно помешивая. Когда отвар остынет, процедить и отжать. Пить теплым по 0,5 ст. не ранее, чем через 3 часа после еды 3 раза в день. Курс лечения — 14 дней. Эффект очищения увидите по цвету мочи и кала. Такое лечение надо проводить весной и осенью.

Continue reading «Выведение молочной кислоты из организма препараты»

Глютамин и глицин в бодибилдинге

Виды аминокислот. Аминокислотные комплексы отличаются по составу, соотношению аминокислот и степени гидролизации. Аминокислоты в свободной форме, обычно изолированные, о них мы уже упоминали, это глютамин, аргинин, глицин и т.д., однако встречаются и комплексы. Гидролизаты — это разрушенные белки, в которых находятся короткие аминокислотные цепочки, способные быстро усваиваться. Ди- и трипептидные формы — это по сути тоже гидролизаты, только цепочки аминокислот более короткие, и состоят из 2 и 3 аминокислот соответственно, усваиваются очень быстро. BCAA — это комплекс из трех аминокислот — лейцина, изолейцина и валина, которые наиболее востребованы в мышцах, всасываются очень быстро.

Continue reading «Глютамин и глицин в бодибилдинге»

Глютамин что это такое как правильно употреблять глютамин

Минусом считается необходимость самостоятельного определения дозировки. Для расфасовки применяется мерная ложка, но можно ошибиться в граммах.

Continue reading «Глютамин что это такое как правильно употреблять глютамин»

Как влияет алкоголь на мышцы спортсмена

Происходит связывание воды за счет интенсивной секреции жидкости почками. Таким образом, в организме образуется дефицит воды, и рост мышц прекращается, снижается скорость их восстановления;

Continue reading «Как влияет алкоголь на мышцы спортсмена»