Как определить телосложение женщины

Все типы телосложения у женщин смешаны, как мозаика. Соотнести себя к какому-нибудь определенному – практически невозможно. Поэтому лучше подумать о том, как ваш организм реагирует на питание и физическую нагрузку.

Continue reading «Как определить телосложение женщины»

Упражнения для ускорения метаболизма в домашних условиях

Эффективный путь к успешному похудению – это не просто принцип «меньше кушаем, меньше весим».

Continue reading «Упражнения для ускорения метаболизма в домашних условиях»

Резкое снижение иммунитета симптомы

После выписки из роддома можно оставлять ребенка при каждой смене подгузника и пеленании на 5 – 10 минут раздетым при температуре не менее 18 градусов. Ежедневно нужно добавлять по минуте, доводя длительность воздушных ванн до получаса.

Continue reading «Резкое снижение иммунитета симптомы»

Как накачать средние дельты

Данное упражнение более эффективно, чем подъемы гантели в наклоне, поскольку блок позволяет сильно растянуть задний пучок на старте. По этой причине сокращение заднего пучка получается более глубоким и полным. Итак, возьмитесь за D-рукоять блока обратным хватом и примите положение наклона. Другую руку уприте в пояс. Ноги поставьте на ширину плеч. Рабочий локоть чуть согните.

Continue reading «Как накачать средние дельты»