Рубрика: Убрать болевой порог во время тренировок

Как ускорить восстановление организма после силовых тренировок

Выделите пятнадцать минут после тренировки или в конце дня на восстанавливающие процедуры — это существенно повысить результативность занятий. К сожалению, многие из нас пренебрегают этим …

Трицепс на блоке вниз

Выполнение: Возьмите штангу узким хватом, руки примерно на ширине плеч. (1) Сядьте на скамью и поднимите штангу над головой, выпрямив руки. (2) Удерживая локти неподвижно …