Сколько раз нужно подтянуться

Хват, должен быть, прямой (сейчас об этом подтягивании идёт речь). Прямой хват, это когда Вы накладываете руки на турник сверху. Если руки наложены снизу это обратный хват.

Continue reading «Сколько раз нужно подтянуться»

Приседы с гантелями для девушек

Часто встречается у начинающих спортсменов такая ошибка, как большие интервалы между подходами упражнения. При выполнении приседания с гантелями для мужчин нормальным интервалом считается 1 минута между подходами. Женщинам допустимо делать перерыв до 2 минут между приседаниями.

Continue reading «Приседы с гантелями для девушек»

Препараты для улучшения мозгового кровообращения нового поколения

Алкалоид барвинка способен оказывать спазмолитическое воздействие на сосуды, нормализовать обмен веществ в клетках головного мозга, препятствовать образованию тромбов и улучшать мозговое кровообращение.

Continue reading «Препараты для улучшения мозгового кровообращения нового поколения»

Лучший предтренировочный комплекс для девушек

Вывод: предтренировочный комплекс бодрит, улучшает циркуляцию крови, повышая уровень оксида азота в крови и расширяя сосуды, улучшает ментальную концентрацию, предотвращает катаболизм, утилизируя продукты распада в организме, но принимать предтренники часто нельзя. Во-первых, вырабатывается толерантность к кофеину, во-вторых, это вредно для здоровья, поэтому предтренировочные комплексы принимают перед тяжелыми тренировками, или в том случае, если пришли на тренировку после тяжелого рабочего дня, в плохом самочувствии, в общем, по поводу. Проходить какой-либо длительный курс не рекомендуется, поскольку можно загнать себя в перетренированность, не говоря уже о вреде для здоровья.

Continue reading «Лучший предтренировочный комплекс для девушек»

Как ставить стопу при беге

Биохимической основой такого исцеления является абсцесс и местное усиление обмена веществ. При этом нормализуется баланс продуктов обмена. Важен и принцип избирательного сжигания излишков. В суставах избирательное сжигание происходит на краях суставных поверхностей. Динамика кислотно-щелочных отношений при этом может замедлить и остановить процесс отложения солей.

Continue reading «Как ставить стопу при беге»

Что сложнее планка на руках или на локтях

Как делать: стоя, ноги вместе или на ширине плеч, живот прижимается к позвоночнику, ягодицы сжаты, кобчик подтягивается вперед (для избежания прогиба в пояснице). На выдохе начните опускать корпус вниз, позвонок за позвонком, пока не достанете ладонями пола. Затем двигайтесь руками вперед, пока ваше тело не станет параллельно полу. Перенесите основную часть веса на руки. Закройте глаза и постарайтесь почувствовать, как мышцы вашего пресса поддерживают всё ваше тело.

Continue reading «Что сложнее планка на руках или на локтях»

Наполнитель для спортивных матов

Мат гимнастический 2х1х0,05 м, школьный, наполнитель или поролон вторичного вспенивания (ПВВ) плотность 80-100 кг/м3 или пенополиэтилен эквивалентной жесткости, искусственная кожа или капровинил с ручками, цвет по выбору поставщика, на молнии, шт. АСПОРТ3901-1

Continue reading «Наполнитель для спортивных матов»

Глютамин как принимать в дни отдыха

Сильная потребность в глютамине появляется в результате метаболического стресса мышц, который вызывает поднятие тяжестей. Действие этого элемента на организм хорошо исследовано в медицине – глютамин вводится пациентам в моменты, когда их тело находится в катаболическом состоянии вследствие сильного стресса. Это необходимо, так как организм для поддержания жизнеобеспечения экстренно извлекает глютамин из мышечных тканей, что в свою очередь может вызвать потерю последних. Без пищевых добавок схожее состояние было бы у любого бодибилдера, который внезапно начал бы поднимать сверхтяжелые снаряды без соответствующего питания.

Continue reading «Глютамин как принимать в дни отдыха»

После тренировки сывороточный протеин

Сегодня, многие порошки из яичного белка содержат авидин — это гликопротеин в яичных белках, который выводит из тела биотин (витамин, выполняющий важнейшую роль в метаболизме жиров, белков и углеводов, что очень важно для оптимального здоровья). Поэтому, при выборе протеиновых порошков из яичного белка, следует обратить внимание на состав.

Continue reading «После тренировки сывороточный протеин»