Рубрика: Увеличение выносливости в спорте в разы

Подъем ноги лежа на боку

Примите положение лежа на боку. Голову обоприте о согнутую руку. Другую руку уприте в пол перед собой, чтобы стабилизировать исходную позицию. Ноги выпрямите. Поднимите прямую …