Рубрика: Увеличить тренировочные нагрузки в разы

Как долго будут болеть мышцы после тренировки

Обеспечьте покой поврежденному участку тела. Приложите холод. Если повреждены нижние конечности, зафиксируйте их в приподнятом состоянии. При возможности наложите эластичную повязку. От интенсивных тренировок на …