Рубрика: Выносливость при анаэробных нагрузках

Сколько должна длиться тренировка в зале

Сколько должна длиться каждая тренировка для достижения наилучших результатов? Слишком короткие тренировки не дадут нужного эффекта, а чересчур продолжительные могут закончиться перетренированностью и разрушением мышц, …

Предтренировочный комплекс для девушек

Основные преимущества в использовании предтренировочных комплексов: увеличение силовой выносливости, значительный рост мышц, быстрое восстановление, увеличение мозговой активности, улучшение кровообращения и насыщения крови витаминами и кислородом. …

Программа для набора веса

Ей следует уделять 5-10 минут перед тренировкой, что бы хорошо разогреть мышцы и суставы. Перед каждым упражнением необходимо выполнять разминочные подходы, постепенно добавляя вес и …

Почему болят мышцы после физических нагрузок молочная кислота

Что делать тем, кто не переносит высоких температур? Прекрасное средство – теплый душ, снимающий «зажатость» и расслабляющий тело после тяжелых тренировок. Можно поплавать в бассейне …

Через какое время надо

Теперь об интервалах между приёмами пищи. Идеальным с физиологической точки зрения было бы приступить к очередной трапезе только тогда, когда закончится переваривание пищи, съеденной в …

Чем убрать боль в мышцах после тренировки в домашних условиях

Глютамин является самой распространенной аминокислотой в мышечных клетках. Он высвобождается из мышц во время стресса (например, жесткие силовые тренировки). Эта аминокислота не только показала себя …

Как пить глютамин отзывы

Материал для самостоятельного синтеза глютамина содержится в широком спектре белковой пищи – говядине, яйцах, рыбе, шпинате. Однако в процессе пищеварения тонкой кишкой потребляется большое количество …