С чем надо пить глютамин

Способствует ли глютамин подавлению аппетита? Это очень распространенный миф, доказательств тому, что он способствует подавлению аппетита тоже нет. Правда, раствор глютамина в воде может казаться сладковатым на вкус, и очень многие личности из мира фитнеса пьют с ним чай…Но это далеко не означает, что глютамин — сахарозаменитель . Отдельные личности умудряются пить чай и с добавлением в него сывороточного протеина, предварительно остудив сам чай до той температуры, при которой не сворачивается белок. Что, по понятным причинам, не означает, что именно так и надо пить протеин. Чей-то личный опыт не должен тут быть вашим единственным «проводником» при выборе добавок.

Continue reading «С чем надо пить глютамин»

Все виды мышц человека

Обычно в одной клетке содержится около 2000 митохондрий, общий объем которых составляет до 25% от общего объема клетки.
Итак: поперечно-полосатая мышца состоит из клеток, в кото­рых, в свою очередь, имеются митохондрии.
Если мы поднимемся значительно выше клеток, то обнаружим структуру, которая называется саркомер (sarcomere). Это — основ­ная сократительная единица поперечно-полосатой мышечной тка­ни. Саркомер — участок миофибриллы, расположенный между дву­мя телофрагментами.

Continue reading «Все виды мышц человека»

Разрушение костной ткани в организме

  1. Уменьшение роста человека на три сантиметра по сравнению с тем показателем, который был в 25 лет.
  2. Сильная сутулость свидетельствует о том, что произошли переломы позвонков.
  3. Боли при остеопорозе в нижней части спины, которые характеризует переломы в позвонках в этом отделе спинного мозга.
  4. Частые переломы костей в результате падения с высоты собственного роста. 47% из них занимает травмирование позвонков, 20% – шейки бедра, 13% – лучезапястной кости.

Continue reading «Разрушение костной ткани в организме»

Механизм адаптации человека к физическим нагрузкам

1) тренированный организм может выполнять мышечную работу такой продолжительности или интенсивности, которая не под силу нетренированному;
2) тренированный организм отличается более экономным функционированием физиологических систем в покое и при умеренных, непредельных физических нагрузках и способностью достигать при максимальных нагрузках такого высокого уровня функционирования этих систем, который недостижим для нетренированного организма;
3) у тренированного организма повышается резистентность к повреждающим воздействиям и неблагоприятным факторам.

Continue reading «Механизм адаптации человека к физическим нагрузкам»

Присед для девушек с гантелями

Привлекательные, подтянутые ягодицы являются результатом регулярных тренировок. Выполняя приседания (с гантелями) для ягодиц, девушкам следует учитывать некоторые важные моменты. Вес гантелей следует подбирать индивидуально, лучше в этом случае довериться опытному инструктору.

Continue reading «Присед для девушек с гантелями»

Что есть перед тренировкой утром

Правильным будет следующее: в идеале необходимо потреблять около 50% калорий, сожжённых во время тренировки, то есть, если, скажем, вы сжигаете 600 ккал, то после занятий необходимо съесть 300. И не слушайте тех, кто говорит: «Не есть после тренировки энное количество времени!» Мол, пропадёт весь эффект от тренировки. Это не так. Пока вы питаетесь в пределах рекомендуемого коридора калорий, ваш процесс похудения в безопасности.

Continue reading «Что есть перед тренировкой утром»

Аппараты для улучшения мозгового кровообращения

Для приготовления настойки из золотого уса берут 35 измельченных суставчиков растения, заливают их 96% спиртом и настаивают 14 дней в темном месте. Перед употреблением смешивают 1 десертную ложку настойки с 1 столовой ложкой нерафинированного подсолнечного или оливкового масла, взбалтывают и сразу же выпивают. За 2 часа до приема снадобья желательно ничего не есть и пить его 3 раза в день за 15-20 минут до еды.

Continue reading «Аппараты для улучшения мозгового кровообращения»

Разминка для тренировки выносливости

Упражнения: равномерный бег, кросс, плавание, гребля, езда на велосипеде, катание на лыжероллерах; общеразвивающие упражнения на силу и гибкость, прыжки, имитация лыжных ходов, игры, упражнения с отягощением, ускорения в беге.

Continue reading «Разминка для тренировки выносливости»

Л глютамин для чего нужен организму

Приобрести добавку можно не только в специализированных магазинах спортивного питания, в которых представлена импортная продукция. Цена глютамина в аптеке варьируется в районе 200 рублей за 50 капсул. На покупку этой добавки не нужен рецепт от врача.

Continue reading «Л глютамин для чего нужен организму»